Meny
Abonner på vårt nyhetsbrev

Fettforbrenning

feat-cat-default

Dietter.. en liten oppklaring

  Det er ikke vanskelig å la seg forvirre av overskriftene i avisene om dagen. Dagbladet og VG har nærmest konkurrert om å presentere mest informasjon om lavkarbo. Den ene dagen står det "så farlig er lavkarbo" og neste dag " slik velger du riktig lavkarbo kur". Finnes det virkelig en fasit på hva som […]

Av: Martin Norum - 7 oktober 2011

weight-loss

Hvor ofte bør du veie deg?

Aktive mosjonister har ofte for vane å følge med på kroppsvekten for å se hvordan kroppen reagerer på treningen og kostholdet. Hvor ofte bør du egentlig sjekke hvor mye du går opp/ned? En studie(1) viser at slankere som veier seg daglig har mindre risiko for å legge på seg igjen enn de som veide seg […]

Av: Martin Norum - 27 august 2011

help

Medias fremstilling av hvorfor slankingen ikke fungerer

Dette er en av de mest misvisende artiklene jeg har lest om slanking den siste tiden. Jeg er ikke sjokkert, men overasket over at tilsynelatende kunnskapsrike mennesker ikke følger med på utviklingen. Det vi visste for 10 år siden er ikke nødvendigvis riktig idag og det er denne artikkelen et perfekt eksempel på. Det er […]

Av: Martin Norum - 16 august 2011

Fit girl 4

Når det estetiske teller: hvordan effektivt oppnå en markert og veltrent kropp med synlige magemuskler!

http://www.youtube.com/watch?v=oHcDlSSJOTc]

De fleste som trener har et område på kroppen de er mer fornøyd med enn andre. På samme måte har de fleste av oss områder som er dårligere utviklet. I jakten på en mer komplett fysikk øker mange fokuset og trener mer på muskelgruppen/muskelen som ikke henger med resten av kroppen. Mange tror at trening […]

Av: Martin Norum - 14 august 2011

Never give up

Treningens psykiske utfordring – å beherske det mentalt tøffe

http://www.youtube.com/watch?v=1ieOBgyq88E&feature=channel_video_title]

Alle som trener har ved flere anledninger følt på kroppen hvordan det er når det begynner å bli tungt. Så tungt at det begynner å svi og musklene føles som de rives i fillebiter. I kondisjonsidretter finnes også denne følelsen. Kvalmhet, blodsmak i munnen og alt kroppen vil er å gi opp. Hvordan skal du […]

Av: Martin Norum - 11 august 2011

Healthy_food_choices_1

Kostholdsguide – Så viktig er kostholdet for treningsresultatene

  Det finnes like mange meninger om hva som er riktig mat ved trening som det finnes dietter. Selv eksperter strides om hva som er rett mat til forskjellige typer aktivitet, til hvilken tid og i hvilken mengde. Det er heldigvis noen retningslinjer og etablerte sannheter som er fornuftig å kjenne til.  I trenings og […]

Av: Martin Norum - 13 juli 2011

Fit girl

«Jeg vil stramme opp»

http://www.youtube.com/watch?v=j_t2p_5dh7A]

    Majoriteten av de som leser denne artikkelen er damer. Jeg kan si det med en gang. Hvorfor? Fordi tittelen er “jeg vil stramme opp”. Setningen du nettopp leste er antakeligvis den mest brukte når damer skal beskrive hva de ønsker å oppnå med treningen. Mange forbinder trening for å “stramme opp” med mye […]

Av: Martin Norum - 6 juli 2011

Martin er kjent fra:

Logoer