Martin Norum

Martin Norum

Mitt arbeid handler i stor grad om å kartlegge individuelle behov og tilpasse det totale produktet deretter. Dette handler i stor grad om å finne frem til dine styrker, svakheter og forbedringsområder. Ikke minst handler det om å finne ut av fleksible løsninger som fungerer for deg som kunde over tid, da dette er av høyeste viktighet for resultater nettopp over tid.

«Studer prinsipper fremfor metoder. Et sinn som forstår prinsipper vil kunne skape sine egne metoder.» – A. Bruce Gill

Jeg er nøye. Jeg etterstreber å jobbe med stor integritet. Jeg er profesjonell og jeg kan garantere deg en stor og artig læringsprosess i samarbeid med meg. Du får ikke «bare» et program og kostholdsplaner med justering. Du kan se på det som et slags kursløp hvor du kan spørre og grave om alt du gjerne vil lære mer om.

FacebookInstagram

Visjon

Martin en av Norges mest profilerte trenere. Integritet står høyt. Han har som mål å være en av Norges beste personlige trenere og er veldig opptatt av og hele tiden utvikle seg faglig hva gjelder både teoretisk og praktisk kunnskap innen trening, ernæring, smertevitenskap og andre helserelaterte emner. Martin er genuint interessert i faget sitt og lever og ånder for det han driver med. Han er meget opptatt av å følge med i bransjen, og hva som til en hver tid finnes av ny relevant og godt dokumentert forskning for å kunne levere et bedre produkt. Han bruker mye tid på å oppdatere seg både i og utenfor jobben, og har prøvd og feilet mye på veien som har ført han til svært gode resultater med kunder på treningssentre, via Webcoaching, så vel som i egen trening.

Les også: Martin´s tanker om ydmykhet og lysten på å lære mer

Mine Ferdigheter

Ernæring for sport og idrett91%
Ernæring for endret kroppssammensetning91%
Smerter og tilpasset styrketrening som rehabilitering85%
Styrketrening for maksimal muskelvekst90%
Styrketrening for maksimal styrkeutvikling94%
Utholdenhetstrening70%
Fettreduksjon og oppfølging89%

Bakgrunn

Treningsfaglig utdanning

  • ACSM (American College of Sports Medicine)
  • AFPT (Akademiet for Personlig Trening)

Ernæringsfaglig utdanning

  • Pågående mastergrad  (MSc) i Sport and Exercise Nutrition ved Middlesex University, London.
  • Dip.ISSN, CISSN. Sports Nutritionist v/International Society of Sports Nutrition (ISSN). 2-årig spesialisering i idrettsernæring.

  • Kostholdsveileder (AFPT)

Rehabilitering

  • Diplomert massasjeterapeut gjennom AFPT
  • Sertifisert Rehab Trainer Specialist
  • ELEIKO STRENGTH COACH – Level 1
  • ELEIKO STRENGTH COACH – Level 2
  • ATHLETES PERFORMANCE – Level 1
  • ISSN London conference in Sports Nutrition
  • Precision Nutrition Coach – Level 1
  • Diverse fagdager på NIH
  • Alan Aragon UK Nutrition Conference 2013 og 2014
  • FMS Screening level 1
  • Kettlebells og girevoy sport sertifisering Level 1

Listen er ikke komplett. Jeg har vært på et tyvetalls andre kurs som jeg ikke mener er verdt å liste opp av hensyn til at kunnskapen ikke stemmer overens med hva man vet om de respektive emnene i dag.

  • Eier og daglig leder i Norum Helse AS og Webcoaching AS
  • Daglig leder og grunnlegger av non-profit-kreftforeningen Norum Cancer Association som samler inn penger til Barnestiftelsen v/Rikshospitalet.
  • Siden 2012 – Foreleser i basal Anatomi/fysiologi, treningslære og ernæring ved Oslo Universitetssykehus på videreutdanning i fysisk aktivitet og helse som integrert behandling for psykisk helsearbeid. Studiet styres av Toril Moe.
  • Skribent/bidragsyter i en rekke medier: VG, Dagbladet, TV2, Dagens Næringsliv, NRK, Nettavisen, Side2, Side3, ProCycling, Hegnar.no, Finansavisen og ShapeUp.
  • Treningsekspert i TV2, God morgen Norge. Har vært med i over 30 TV-innslag siden 2011.

Tidligere engasjementer

  • Praktisk fagansvarlig i Akademiet for Personlig Trening (AFPT) – En av Norges ledende leverandører av utdannelser innen trening, muskel og ledd og ernæring fra 2011 til Juni 2014.
  • Foreleser/faglærer/sensor i treningslære (teoretisk og praktisk), programdesign, baseøvelser og bevegelseslære, eksplosiv trening og vektløfting i Akademiet for Personlig Trening fra 2011 til Juni 2015.

Stevnerekorder vektløfting

  • Vestlandsmesterskapet i vektløfting 24 Januar 2015 i Bergen: 1 plass i 85 kg klassen
  • Kretsmesterskap i 5-kamp vektløfting 27 August 2014 i Bergen: 3 plass med 795 poeng
  • NM i 5-kamp vektløfting 12 September i Stavern: 8 plass

Stevnerekorder vektløfting

  • RM Østafjells 2015
    • 180 kg knebøy
    • 125 kg benkpress
    • 252,5 kg markløft

Styrkerekorder

1RM (Maksløft)

  • Knebøy: 180 kg på 85 kg kroppsvekt
  • Frontbøy: 152,5 kg på 85 kg kroppsvekt (film)
  • Markløft: 252,5 kg på 82,7 kg kroppsvekt
  • Benkpress: 135 kg på 84 kg kroppsvekt (film)
  • Rykk: 105 kg på 86 kg kroppsvekt (film)
  • Støt: 120 kg på 85 kg kroppsvekt (film)
  • Pushpress: 100 kg (film)
  • Militærpress: 80 kg
  • Chinz: 1 rep med 60 kg ekstra vekt i beltet
  • Pullups: 1 rep med 55 kg ekstra vekt i beltet
  • Muscleups: 1 rep med 30 kg ekstra vekt i beltet (film)

Maksrep-tester

  • Markløft: 160 kg, 16 reps (film)
  • Knebøy: 115 kg, 18 reps (film)
  • Kettlebell longcycle: 80 reps, 10 minutter (film)
  • Strikte muscleups: 12 reps
  • Pullups: 30 reps
  • Chins: 25 reps

Sprint

  • 40 meter sprint med mageliggende start (målt elektronisk i NM 5-kamp 2014): 6,17 sekunder

Hopp

  • 3-hopp fra 5-kamp stevne i Bergen i September 2014: 8,88 meter
  • Vertikalt hopp med tilløp: 136 cm

Norges ambassadør for det amerikanske klesmerket Under Armour.