Martin Norum

Martin Norum

Velkommen til MartinNorum.no
Jeg har jobbet i trenings- og kostholdsbransjen i 7 år og har bred kompetanse og erfaring. Jeg har mastergrad i idrettsernæring fra Middlesex University i London, er utdannet personlig trener, og har utover ernæring og trening en stor interesse for moderne smertevitenskap og kritisk tenking. Jeg har også en stor rekke sertifiseringer og har deltatt på mange kurs, men finner det lite interessant å nevne disse, da det er utrolig mye jeg tidligere trodde på og har lært på disse kursene som ikke på noen måte kan sies å være korrekt den dag i dag. Et eksempel er sertifisering som «Rehab Trainer» fra en Australsk fysioterapeutorganisasjon, der kunnskapen er i sterk konflikt med hva man i dag vet om smerte. Denne nettsidens hensikt er å bidra med fagstoff og informasjon om foredrag og kurs innen spesielt ulike former for trening og ernæringsrelaterte temaer. Utover dette er nettsiden også en portal der du kan komme i kontakt med meg, få tilbud på tjenester jeg leverer eller følge med på det jeg driver med. Til daglig sjonglerer jeg mellom disse fem jobbene:

Mitt daglige arbeid handler i stor grad om å kartlegge individuelle behov og tilpasse det totale produktet deretter. For nye kunder gjøres dette gjennom å kartlegge dine styrker og forbedringsområder etter en nøye vurdering av et detaljert spørreskjema. Ikke minst handler det om å finne ut av fleksible, bærekraftige, og ikke minst effektive løsninger som fungerer for deg som kunde over tid, da dette er av høyeste viktighet for resultater nettopp over tid. Jeg er svært opptatt av å ikke fremme unødvendige restriksjoner og rigiditet.

En oversikt over referanser innen mine arbeidsområder finner du her

«Studer prinsipper fremfor metoder. Et sinn som forstår prinsipper vil kunne skape sine egne metoder.» – A. Bruce Gill

Visjon

Jeg setter kunnskapsbasert fagformidling og integritet høyt, og lever og ånder for det jeg driver med. Det har jeg gjort i snart 8 år, og jeg håper og tror at å være pådriver for faglig utvikling er viktig for hvordan trenere blir oppfattet og hva slags seriøsitet kundene kan forvente.

Treningsfaglig utdanning

  • ACSM (American College of Sports Medicine)
  • AFPT (Akademiet for Personlig Trening)

Ernæringsfaglig utdanning

  • Mastergrad i idrettsernæring (MSc) Sport and Exercise Nutrition – Middlesex University, London.
  • Dip.ISSN, CISSN. Sports Nutritionist. 2-årig spesialisering i idrettsernæring – International Society of Sports Nutrition (ISSN).

  • Kostholdsveileder (AFPT)

Rehabilitering

  • Diplomert massasjeterapeut gjennom AFPT
  • Sertifisert Rehab Trainer Specialist
  • ELEIKO STRENGTH COACH – Level 1
  • ELEIKO STRENGTH COACH – Level 2
  • ATHLETES PERFORMANCE – Level 1
  • ISSN London conference in Sports Nutrition
  • Precision Nutrition Coach – Level 1
  • Alan Aragon UK Nutrition Conference 2013 og 2014
  • Kettlebells og girevoy sport sertifisering Level 1

Jeg har vært på et tyvetalls andre kurs som jeg ikke mener er verdt å liste opp av hensyn til at kunnskapen ikke stemmer overens med hva man vet om de respektive emnene i dag.

  • Eier og daglig leder i Norum Helse AS og Webcoaching AS
  • Daglig leder og grunnlegger av non-profit-kreftforeningen Norum Cancer Association som samler inn penger til Barnestiftelsen v/Rikshospitalet.
  • Siden 2012 – Foreleser i basal Anatomi/fysiologi, treningslære og ernæring ved Oslo Universitetssykehus på videreutdanning i fysisk aktivitet og helse som integrert behandling for psykisk helsearbeid. Studiet styres av Toril Moe.
  • Skribent/bidragsyter i en rekke medier: VG, Dagbladet, TV2, Dagens Næringsliv, NRK, Nettavisen, Side2, Side3, ProCycling, Hegnar.no, Finansavisen og ShapeUp.
  • Treningsekspert i TV2, God morgen Norge. Har vært med i over 30 TV-innslag siden 2011.

Tidligere engasjementer

Stevnerekorder styrkeløft

  • Norgesmesterskap i utstyrsfri styrkeløft 2016: Bronsemedalje i 83 kg klassen.
    • 187,5 kg knebøy
    • 140 kg benkpress
    • 272,5 kg markløft

Stevnerekorder vektløfting

  • Vestlandsmesterskapet i vektløfting 24 Januar 2015 i Bergen: 1 plass i 85 kg klassen
  • Kretsmesterskap i 5-kamp vektløfting 27 August 2014 i Bergen: 3 plass med 795 poeng
  • NM i 5-kamp vektløfting 12 September i Stavern: 8 plass

Styrkerekorder

1RM (Maksløft)

  • Knebøy: 187,5 kg på 83 kg kroppsvekt
  • Frontbøy: 152,5 kg på 85 kg kroppsvekt (film)
  • Markløft: 272,5 kg på 82,7 kg kroppsvekt
  • Benkpress: 147,5 kg på 84 kg kroppsvekt
  • Rykk: 105 kg på 86 kg kroppsvekt (film)
  • Støt: 120 kg på 85 kg kroppsvekt (film)
  • Pushpress: 100 kg (film)
  • Militærpress: 80 kg
  • Chins: 1 rep med 60 kg ekstra vekt i beltet
  • Pullups: 1 rep med 55 kg ekstra vekt i beltet
  • Muscleups: 1 rep med 30 kg ekstra vekt i beltet (film)

Maksrep-tester

  • Markløft: 160 kg, 16 reps (film)
  • Knebøy: 115 kg, 18 reps (film)
  • Kettlebell longcycle: 80 reps, 10 minutter (film)
  • Strikte muscleups: 12 reps
  • Pullups: 30 reps
  • Chins: 25 reps

Sprint

  • 40 meter sprint med mageliggende start (målt elektronisk i NM 5-kamp 2014): 6,17 sekunder

Hopp

  • 3-hopp fra 5-kamp stevne i Bergen i September 2014: 8,88 meter
  • Vertikalt hopp med tilløp: 136 cm

Norges ambassadør for det amerikanske klesmerket Under Armour.

Mine Ferdigheter

  • Idrettsernæring
  • Styrketrening
  • Idrettsspesifikk trening
  • Vektreduksjon og endring i kroppssammensetning
  • Profesjonell oppfølging
  • Kosttilskudd
FacebookInstagram